上の動画  アレマーナ   

下の動画 インサイド・スイーブル   アウトサイド・スイーブル

男子の正面に立ち 右手を上げられたら  左足を右前にステップしますが

この時に 立っている右足で45度右に回転して 2で左足を前進します

次にこの左足の上で向きを右に180度回転して 右足を3とインサイドスイーブルして 男子から離れる方向へ前進します

3の上で右回転して 男子に向かい4をアウトサイドスイーブルして男子の方向へ前進します

つまり3角形を描くように移動します 更にインサイドとアウトサイドのスイーブル

​をしています。